Dicas para estimular a criatividade

Dicas para estimular a criatividade

Dicas para estimular a criatividade
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Você já teve dias que se sentiu totalmente travado, sem inspiração ou sem ter ideia de como terminar algo que você já começou? Se a sua resposta for sim, o seu diagnóstico é simples, você sofre de bloqueio criativo.

Mas Calma! Isso tem cura!

 O bloquei criativo é comum e pode ser causado por diversos fatores entre eles estresse, ansiedade e baixa auto estima, mas poucas pessoas  sabem o que fazer para que a criatividade volte a fluir livremente. Nesse artigo você irá aprender  7 métodos, muitos deles cientificamente comprovados, que  irá fazer com que você alcance um estado mental criativo receptivo a novas ideias.

A criatividade não é um dom que algumas poucas pessoas recebem, a criatividade é uma forma de enxergar o mundo de um ângulo diferente e isso precisa ser estimulado. Um cérebro criativo trabalha fazendo conexões entre coisas normalmente desconectadas. As técnicas descritas abaixo funcionam exatamente  para facilitar esse fluxo constante de novas conexões e com isso expandir o seu potencial criativo e eliminar os momentos frustantes de bloqueio.

Veja esse trabalho de Jennifer Maestre

criatividade_arte_lapis

Qual ser humano seria capaz de olhar para restos de lápis e  imaginar esculturas? Jennifer  enxergou além do óbvio. Isso só acontece quando a pessoa está em um estado mental receptivo ao pensamento criativo.

Veremos as técnicas abaixo:

 

# 1 O PODER DA COR VERDE

criatividade-verde

Pesquisadores da Universidade de Munich fizeram vários testes expondo várias pessoas as cores verde, vermelho, cinza e azul para descobrir a influencia dessas cores na capacidade de gerar ideias criativas. Em todos os testes as pessoas que foram expostas a cor verde apresentaram ideias mais criativas do que os demais. Segundo os pesquisadores isso acontece porque a cor verde  é uma das mais presentes na natureza com isso nosso cérebro acaba associando ela com crescimento e desenvolvimento.

Segundo o pesquisador, para ganhar o beneficio criativo, basta se expor a cor verde, por exemplo olhar para uma planta, visitar um jardim, pintar a parede na cor verde etc. 

 

# 2 O PODER DA ESCURIDÃO

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Foto via Photopin

Pesquisas mostram que reduzir a intensidade luminosa aumenta o fluxo criativo. Segundo  Anna Steidle da Universidade de Stuttgart (Alemanha) isso acontece porque o ambiente escurecido provoca a sensação de liberdade, determinação e reduz a inibição.

Quando você tiver um bloqueio criativo, apague algumas luzes, relaxe e deixe seus pensamentos fluírem livremente em busca de uma solução, mas assim que a GRANDE IDEIA chegar anote em um papel.

 

# 3 O PODER DA CAMINHADA

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Pesquisas realizadas pela Universidade de Stanford mostraram que caminhar dentro ou fora de casa aumente a criatividade, o aumento pode chegar a 60% comparado com os que ficam sentado.

Uma das possíveis explicações é que a caminhada faz com que o coração bombei mais rápido levando assim mais sangue para o cérebro. Esse sangue rico em oxigênio faz com que o cérebro tenha melhor desempenho.

Curiosidade:

O compositor Ludwig van Beethoven saía para passear com lápis e papel, para anotar ideias.

Albert Einstein dizia: “Apesar de eu ter um horário de trabalho regular, eu tenho tempo para fazer longas caminhadas na praia para que eu possa ouvir o que está acontecendo dentro da minha cabeça. Se o meu trabalho não está indo bem, eu me deito no meio de um dia de trabalho e olho para o teto enquanto eu ouço e visualizo o que se passa na minha imaginação”.

 

#  4 O PODER DAS NOVAS EXPERIÊNCIAS

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Se você vê a mesma coisa, usa a mesma coisa, ouve a mesma coisa e faz a mesma coisa todos e todos os dias você acaba preso em uma rotina que afeta negativamente o seu fluxo criativo. O segredo é sair da sua zona de conforto e entrar em contato com pequenas novas experiencias diariamente.

Essa técnica provavelmente você já conhece ou ouviu falar, mas será que você aplica?

Algumas sugestões:

►Ao viajar se envolva em novas culturas, experimente  comidas diferentes, veja paisagens novas e observe  como as pessoas falam;

►Aprenda  algo novo;

►Leia um livro diferente do que você costuma ler;

►Faça coisas rotineiras de uma forma diferente, como por exemplo usando a mão esquerda  (se você for destro); 

►Assista um canal de TV diferente;

►Escute outros estilos musicais;

►Mude os moveis de lugar;

►Ande por uma rua diferente etc.

 

# 5 O PODER DAS RESTRIÇÕES

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Quem nunca passou por uma momento onde tinha tantas opções que não sabia qual escolher?  Esse excesso de opções muitas vezes paralisa e bloqueia a nossa criatividade.

É aqui que entra o poder da restrição limitando as possibilidades e com isso acionando e forçando o nosso cérebro  a buscar ideias criativas.

Uma das maneiras de acionar o poder da restrição é fazendo perguntas e criando desafios, como,  por exemplo:

►E se eu tivesse apenas tampas de garrafa ?

►Que arte eu poderia fazer hoje se eu tivesse apenas 30 minutos ?

►E se eu tivesse apenas couro sintético?

O único limite no mundo é aquele que nos próprios criamos. Não precisamos ter os melhores materiais, as melhores ferramentas ou a melhor coordenação motora do mundo para criar, podemos usar o que já temos e deixar o fluxo criativo fazer o restante.

 

# 6 O PODER DO COCHILO

criatividade-cansado

Quando estamos sonolento reduzimos nossa capacidade de se concentrar e reduzimos o estado de consciência. Ao reduzir a capacidade de se concentrar  a mente fica sonolenta e desorganizada entrando assim num intenso estado de fluxo criativo é nesse momento que várias associações inesperadas, que normalmente ignoramos, começam a aparecer.

Curiosidade:

O famoso pintor Salvador Dalí  frequentemente cochilava na cadeira segurando uma chave. Debaixo da chave, no chão, ele colocava um prato de metal. Assim toda vez que ele cochilava acabava soltando a colher e o barulho dela, no prato de metal, acordava ele sonolento e tendo imagens vividas e criativas em sua mente.

 

# 7 O PODER DA BAGUNÇA

criatividade-bagunça

Pesquisas publicadas na revista Americana de psicologia “Psychological Science” revelaram que trabalhar em uma mesa bagunçada estimula  o fluxo criativo. Segundo essa pesquisa, um ambiente organizado estimula pensamentos convencionais, enquanto que um ambiente bagunçado estimula a mente a quebrar a barreira do convencional e do tradicional fazendo  com que você enxergue as coisas de forma diferente.

 

O que você faz pra manter a sua mente criativa? Deixa um comentário abaixo:

Referências:

http://www.psych.rochester.edu/people/elliot_andrew/assets/pdf/2012_Lichtenfeldetal_PSPB.pdf

http://www.forbes.com/sites/groupthink/2013/07/12/creativity-how-constraints-drive-genius/

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494413000261

http://news.stanford.edu/news/2014/april/walking-vs-sitting-042414.html

http://blog.ted.com/can-limitations-make-you-more-creative-a-qa-with-artist-phil-hansen/

https://www.psychologytoday.com/blog/beautiful-minds/201206/why-weird-experiences-boost-creativity

http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/tidy-desk-or-messy-desk-each-has-its-benefits.html

http://www.forbes.com/sites/davidburkus/2014/05/23/when-to-say-yes-to-the-messy-desk/

http://news.stanford.edu/news/2014/april/walking-vs-sitting-042414.html

https://www.americanexpress.com/us/small-business/openforum/articles/how-being-bored-and-tired-can-improve-your-creativity/

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Arte Com Papel: Acreditamos Que Com Arte o Mundo Pode Ficar Ainda Melhor. Por Isso Compartilhamos Ideias Simples Que Podem Ser Feitas Em Sua Casa.

30 Responses to Dicas para estimular a criatividade

  1. MARLI ANDRADE MACHADO disse:

    OI LUCAS,ADORO SUAS REPORTAGENS E DICAS,NÓS USAMOS FOLHA DE BANANEIRA P/ REVESTIR FUNDO DE ASSADEIRAS;PRINCIPALMENTE QUANDO ASSAMOS ALIMENTOS GORDUROSOS.ABRAÇOS

  2. maria jose disse:

    ola lucas amei as dicas desses papeis… eu trabalho muito com contact…obg pelas dicas

  3. Angela Maria Ciribeli Alarcon disse:

    Boas idèias que fazem a difrença.Gostei sim e muito ,e acho que vai nos ajudar muito quando estivermos sem criatividade.Parabèns ,Lucas. E muito obrigada da minha parte.

  4. Ótimo artigo Lucas. Gostei especialmente da dica 9, sempre achamos que não temos o suficiente para começar um novo trabalho e muitas vezes temos matéria-prima mais do que suficiente para começar…além dos recicláveis.
    Eu costumo pensar nas coisas que poderiam ser úteis no meu dia-a-dia. Como trabalho com acessórios penso em peças úteis e funcionais. Gosto de folhear livros e revistas a procura de inspiração.

    • Lucas A C disse:

      Oi Cláudia,

      Realmente a restrição é muito poderosa quando estamos buscando criar peças criativas. É sempre bom explorar coisas novas.
      Que bom que você gostou do artigo.

      Obrigado pelo comentário.

      Abraços!

  5. Maria das Graças da Conceiçao Pereira disse:

    Gostei muito do artigo, achei que e de suma importancia pra ajudar as pessoas que nessecitam de uma de uma opçao de vida, parabens.

    • Lucas A C disse:

      Obrigado pelo comentário, Maria.
      Ele é importante para todas as pessoas que querem manter a mente sempre ativa e criativa. =)

      Abraços!

  6. Jaqueline disse:

    Adorei Lucas ideias maravilhosas para nossas inspirações que as vezes também saem do ar, Jaqueline .

  7. Juliana disse:

    Gostei do artigo! Muito inspirador! abraço Juliana

  8. dulce simonetti disse:

    Gostei bastante do seu artigo, parabens e obg por compartilha e que Deus sempre ilumine, seus caminhos.

  9. Soraia disse:

    Oi! sempre caminho para arejar as idéias, as vezes vejo imagens bonitas, leio revistas, saio para olhar vitrines, vou mexer nas plantas. Quando viajo procuro ver todas as novidades. É muito ruim quando a cabeça da gente parece que tá seca.Adorei as dicas.

  10. vera lucia disse:

    Artigo interessante. Acredite tenho habito sempre quando posso, tirar uma soneca apos almoco, geralmente e nessa hora, que tenho muitas respostas em algumas duvidas e criatividades naquilo que eu preciso. Sou artesa.

  11. fatima disse:

    Um belo artigo com várias dicas muito proveitosa, vale a pena mesmo.

  12. Lilian disse:

    Obg pelo artigo. Estou num peeriodo q tem feito eu me sentir bloqueada, inerte… E o novo, o criativo, a arte me faz sentir renovada, feliz, em paz… Obg pelas dicas.

    • Lucas A C disse:

      Oi Lilian,

      Esses períodos de bloqueio são comuns por isso que eu compartilhei essas
      técnica que podem te ajudar muito!

      Fico feliz em saber que você gostou. =)

      Abraços!

  13. Obrigada por tantos esclarecimentos e dicas,sou artesã e arte educadora em uma O.N.G. em uma comunidade carente em Campinas e agradeço todos os dias por tudo,pois amo a minha vida e o meu trabalho,Se puder dá uma olhada na minha página Misturinha Chique.Deus te abençoe muito,abraços

  14. Anna Christina disse:

    Oi Lucas, tenho lido seus artigos e gostado muito. Este em especial, achei fantastico!!!! São tecnicas muito bacanas mas o mais importante eh a vontade de ser criativo, de buscar novas ideias, de inovar… Quando procuramos uma nova maneira de olhar as coisas tudo muda! Isso se aplica ‘a tudo, ao trabalho e ate mesmo o jeito de viver a vida!!! Parabens seu trabalho eh muuito legal!!!!

    • Lucas A C disse:

      Oi Ana,

      Achei fantástico seu comentário! É muito bom saber que o conteúdo que publico está realmente ajudando. =)
      Muito obrigado pelo comentário!

      Abraços!

  15. AGRADECER A DEUS POR MAIS UM DIA CRIATIVO EM MINHA VIDA E AGRADECER POR NOVAS CRIATIVIDADES QUE NASCERÁ EM MINHA VIDA AMÉM

  16. Leila Gadini Luques Benitez disse:

    Realmente o cochilo ajuda tanto na criatividade quanto na tomada de decisões, pois com mente e corpo descansados é mais fácil optar pelo que nos é mais correto e conveniente.
    Leila Gadini

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