Arte com Papapel

Dicas para estimular a criatividade

 

 

Você já teve dias que se sentiu totalmente travado, sem inspiração ou sem ter ideia de como terminar algo que você já começou? Se a sua resposta for sim, o seu diagnóstico é simples, você sofre de bloqueio criativo.

Mas Calma! Isso tem cura!

 O bloquei criativo é comum e pode ser causado por diversos fatores entre eles estresse, ansiedade e baixa auto estima, mas poucas pessoas  sabem o que fazer para que a criatividade volte a fluir livremente. Nesse artigo você irá aprender  7 métodos, muitos deles cientificamente comprovados, que  irá fazer com que você alcance um estado mental criativo receptivo a novas ideias.

A criatividade não é um dom que algumas poucas pessoas recebem, a criatividade é uma forma de enxergar o mundo de um ângulo diferente e isso precisa ser estimulado. Um cérebro criativo trabalha fazendo conexões entre coisas normalmente desconectadas. As técnicas descritas abaixo funcionam exatamente  para facilitar esse fluxo constante de novas conexões e com isso expandir o seu potencial criativo e eliminar os momentos frustantes de bloqueio.

Veja esse trabalho de Jennifer Maestre

criatividade_arte_lapis

Qual ser humano seria capaz de olhar para restos de lápis e  imaginar esculturas? Jennifer  enxergou além do óbvio. Isso só acontece quando a pessoa está em um estado mental receptivo ao pensamento criativo.

Veremos as técnicas abaixo:

 

# 1 O PODER DA COR VERDE

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Pesquisadores da Universidade de Munich fizeram vários testes expondo várias pessoas as cores verde, vermelho, cinza e azul para descobrir a influencia dessas cores na capacidade de gerar ideias criativas. Em todos os testes as pessoas que foram expostas a cor verde apresentaram ideias mais criativas do que os demais. Segundo os pesquisadores isso acontece porque a cor verde  é uma das mais presentes na natureza com isso nosso cérebro acaba associando ela com crescimento e desenvolvimento.

Segundo o pesquisador, para ganhar o beneficio criativo, basta se expor a cor verde, por exemplo olhar para uma planta, visitar um jardim, pintar a parede na cor verde etc. 

 

# 2 O PODER DA ESCURIDÃO

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Foto via Photopin

Pesquisas mostram que reduzir a intensidade luminosa aumenta o fluxo criativo. Segundo  Anna Steidle da Universidade de Stuttgart (Alemanha) isso acontece porque o ambiente escurecido provoca a sensação de liberdade, determinação e reduz a inibição.

Quando você tiver um bloqueio criativo, apague algumas luzes, relaxe e deixe seus pensamentos fluírem livremente em busca de uma solução, mas assim que a GRANDE IDEIA chegar anote em um papel.

 

# 3 O PODER DA CAMINHADA

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Pesquisas realizadas pela Universidade de Stanford mostraram que caminhar dentro ou fora de casa aumente a criatividade, o aumento pode chegar a 60% comparado com os que ficam sentado.

Uma das possíveis explicações é que a caminhada faz com que o coração bombei mais rápido levando assim mais sangue para o cérebro. Esse sangue rico em oxigênio faz com que o cérebro tenha melhor desempenho.

Curiosidade:

O compositor Ludwig van Beethoven saía para passear com lápis e papel, para anotar ideias.

Albert Einstein dizia: “Apesar de eu ter um horário de trabalho regular, eu tenho tempo para fazer longas caminhadas na praia para que eu possa ouvir o que está acontecendo dentro da minha cabeça. Se o meu trabalho não está indo bem, eu me deito no meio de um dia de trabalho e olho para o teto enquanto eu ouço e visualizo o que se passa na minha imaginação”.

 

#  4 O PODER DAS NOVAS EXPERIÊNCIAS

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Se você vê a mesma coisa, usa a mesma coisa, ouve a mesma coisa e faz a mesma coisa todos e todos os dias você acaba preso em uma rotina que afeta negativamente o seu fluxo criativo. O segredo é sair da sua zona de conforto e entrar em contato com pequenas novas experiencias diariamente.

Essa técnica provavelmente você já conhece ou ouviu falar, mas será que você aplica?

Algumas sugestões:

►Ao viajar se envolva em novas culturas, experimente  comidas diferentes, veja paisagens novas e observe  como as pessoas falam;

►Aprenda  algo novo;

►Leia um livro diferente do que você costuma ler;

►Faça coisas rotineiras de uma forma diferente, como por exemplo usando a mão esquerda  (se você for destro); 

►Assista um canal de TV diferente;

►Escute outros estilos musicais;

►Mude os moveis de lugar;

►Ande por uma rua diferente etc.

 

# 5 O PODER DAS RESTRIÇÕES

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Quem nunca passou por uma momento onde tinha tantas opções que não sabia qual escolher?  Esse excesso de opções muitas vezes paralisa e bloqueia a nossa criatividade.

É aqui que entra o poder da restrição limitando as possibilidades e com isso acionando e forçando o nosso cérebro  a buscar ideias criativas.

Uma das maneiras de acionar o poder da restrição é fazendo perguntas e criando desafios, como,  por exemplo:

►E se eu tivesse apenas tampas de garrafa ?

►Que arte eu poderia fazer hoje se eu tivesse apenas 30 minutos ?

►E se eu tivesse apenas couro sintético?

O único limite no mundo é aquele que nos próprios criamos. Não precisamos ter os melhores materiais, as melhores ferramentas ou a melhor coordenação motora do mundo para criar, podemos usar o que já temos e deixar o fluxo criativo fazer o restante.

 

# 6 O PODER DO COCHILO

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Quando estamos sonolento reduzimos nossa capacidade de se concentrar e reduzimos o estado de consciência. Ao reduzir a capacidade de se concentrar  a mente fica sonolenta e desorganizada entrando assim num intenso estado de fluxo criativo é nesse momento que várias associações inesperadas, que normalmente ignoramos, começam a aparecer.

Curiosidade:

O famoso pintor Salvador Dalí  frequentemente cochilava na cadeira segurando uma chave. Debaixo da chave, no chão, ele colocava um prato de metal. Assim toda vez que ele cochilava acabava soltando a colher e o barulho dela, no prato de metal, acordava ele sonolento e tendo imagens vividas e criativas em sua mente.

 

# 7 O PODER DA BAGUNÇA

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Pesquisas publicadas na revista Americana de psicologia “Psychological Science” revelaram que trabalhar em uma mesa bagunçada estimula  o fluxo criativo. Segundo essa pesquisa, um ambiente organizado estimula pensamentos convencionais, enquanto que um ambiente bagunçado estimula a mente a quebrar a barreira do convencional e do tradicional fazendo  com que você enxergue as coisas de forma diferente.

 

O que você faz pra manter a sua mente criativa? Deixa um comentário abaixo:

Referências:

http://www.psych.rochester.edu/people/elliot_andrew/assets/pdf/2012_Lichtenfeldetal_PSPB.pdf

http://www.forbes.com/sites/groupthink/2013/07/12/creativity-how-constraints-drive-genius/

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494413000261

http://news.stanford.edu/news/2014/april/walking-vs-sitting-042414.html

Can limitations make you more creative? A Q&A with artist Phil Hansen

https://www.psychologytoday.com/blog/beautiful-minds/201206/why-weird-experiences-boost-creativity

http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/tidy-desk-or-messy-desk-each-has-its-benefits.html

http://www.forbes.com/sites/davidburkus/2014/05/23/when-to-say-yes-to-the-messy-desk/

http://news.stanford.edu/news/2014/april/walking-vs-sitting-042414.html

https://www.americanexpress.com/us/small-business/openforum/articles/how-being-bored-and-tired-can-improve-your-creativity/

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